Tendón de Aquiles

El tendón de Aquiles es el tendón más fuerte del cuerpo humano. Su propósito es conectar los músculos de la parte inferior de la pierna y la pantorrilla con el talón del pie. Este tendón es responsable de facilitar todo tipo de movimiento, como caminar y correr. Dado que este tendón proporciona una enorme cantidad de movilidad a un individuo, cualquier lesión infligida a este tejido debe ser inmediatamente levantada con un médico para evitar más daños.

Las lesiones más comunes que pueden causar problemas al tendón de Aquiles son rupturas del tendón y tendinitis de Aquiles. La tendinitis de Aquiles es la más leve de las dos lesiones y puede ser reconocida por los siguientes síntomas: inflamación, dolor apagado a intenso, un aumento del flujo de sangre al tendón, engrosamiento del tendón y tiempo de movimiento más lento. La tendinitis se puede tratar a través de varios métodos y a menudo se diagnostica mediante una resonancia magnética.

Una ruptura del tendón de Aquiles es más difícil de sanar, y es con mucho la lesión más dolorosa. Es causada por el tendón rasgando o rompiendo por completo. Los resultados son inmediatos y absolutamente devastadores, y harán que el paciente sea inmóvil. Si se produce una ruptura o desgarro, hay disponibles métodos operativos y no operativos. Una vez que el tratamiento comienza, dependiendo de la gravedad de la lesión, el tiempo de recuperación para este tipo de problemas puede tomar hasta un año.

Se pueden tomar medidas preventivas simples para evitar ambas lesiones. Antes de cualquier movimiento, tomar unos minutos para estirar el tendón es una gran manera de estimular el tejido. Los aumentos de pantorrillas, las sentadillas, los rizos de las piernas, las extensiones de las piernas, las piernas, las estocadas y las prensas de las piernas son formas sugeridas de ayudar a fortalecer la parte inferior de las piernas y promover la salud del tendón de Aquiles.

Muchos problemas surgen entre los atletas y las personas que se sobreesfuerzo mientras hacen ejercicio o que no se calientan adecuadamente antes de comenzar una actividad. Los zapatos adecuados y cómodos que se ajusten correctamente también pueden disminuir las lesiones del tendón. Algunos profesionales también sugieren que al hacer ejercicio, usted debe asegurarse de que el piso en el que se encuentra está acolchado o tiene una estera, ya que esto aliviará la presión sobre los talones. Como siempre, una dieta saludable también aumentará la salud del tendón. 
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